ΑΡΧΙΚΗ \ ΑΡΘΡΑ
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΙΛΑΤΕΣ ΕΝΑΝΤΙ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗΣ Ο χρόνιος οσφυικός πόνος (ΧΟΠ) αποτελεί την πιο συχνή αιτία περιορισμού των δραστηριοτήτων (εργασία, χόμπι, αθλητισμός κ.α.) στις ηλικίες κάτω των 45 ετών και είναι η δεύτερη αιτία επίσκεψης σε γενικό γιατρό. Η βιβλιογραφία αναφέρει τον οσφυικό πόνο ή οσφυαλγία για να προσδιορίσει το άλγος που αναφέρεται σε ένα άτομο για πρώτη φορά. Την τελευταία 20ετία έχει δοθεί ιδιαίτερη έμφαση, κατά την αποκατάσταση ασθενών με ΧΟΠ, σε συγκεκριμένες θεραπευτικές ασκήσεις, που στοχεύουν στη διατήρηση σταθερότητας στην οσφυική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Αυτός ο τύπος θεραπευτικής προσέγγισης έχει οριστεί ως άσκηση οσφυικής σταθεροποίησης, κεντρικής σταθεροποίησης ή…
Η σωστή και γρήγορη αξιολόγηση της έκπτωσης δεξιοτήτων που σχετίζονται με την βάδιση και την ισορροπία ατόμων τρίτης ηλικίας, κρίνεται απαραίτητη ώστε να υπάρχει έγκαιρη πρόγνωση και αποφυγή τραυματισμών. Παρόλο που ηλεκτρονικά συστήματα ανάλυσης βάδισης και ισορροπίας, με τη χρήση ψηφιακής τεχνολογίας, έχουν αναπτυχθεί και δίνουν ακριβείς μετρήσεις, το κόστος αγοράς και συντήρησης τους είναι τεράστιο, κάνοντάς τα μη προσιτά στο ευρύ κοινό. Η εναλλακτική λύση είναι η ανάπτυξη κινητικών κλιμάκων. Μέσω της κινητικής αξιολόγησης διαφόρων δεξιοτήτων, είναι δυνατό να φανεί μια ένδειξη διαταραχής της βάδισης και της  ισορροπίας. Η μετακίνηση μέσα στο περιβάλλον και η διατήρηση της στάσης του…
Κατάλληλες, για τον καθένα, ασκήσεις για τον πόνο στην οσφυική μοίρα (μέση)  δεν μπορούν να προταθούν. Μερικοί άνθρωποι με ιστορικό προβλημάτων με τη μέση επιθυμούν ανακούφιση από τον πόνο και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, ενώ άλλοι επιζητούν εκγύμναση της μέσης. Κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερη σταθερότητα, ενώ άλλοι περισσότερη κινητικότητα. Μερικές ασκήσεις θα επιδεινώσουν τα προβλήματα στην οσφυική μοίρα κάποιων ανθρώπων, ενώ οι ίδιες ασκήσεις μπορεί να βοηθήσουν άλλους. Η δύναμη δεν σχετίζεται τόσο πολύ με την υγεία της οσφυικής μοίρας (μέσης). Μάλιστα πολλοί τραυματίζουν τη μέση τους στην προσπάθεια να αυξήσουν τη δύναμή τους. Σ’ αυτά τα προγράμματα που στοχεύουν…

Search

Newsletter

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

25 Μαρτιου,

Θεσσαλονίκη,

Κιν: 6972085460

email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.